在孕珠时候快播伦理电影，我就运转纠结一个问题：生完孩子后，到底要不要请月嫂，或者去月子中心？

身边的一又友们各执一词，有的说月嫂专科，能释怀不少；有的说月子中心环境好，就业全面。

但最终，我决定在家坐月子，既没请月嫂，也没去月子中心，我也把月子坐好了。

现时回念念起来，这段资格不仅让我学会了奈何温雅我方和孩子，还让我对“坐月子”有了全新的融会。

01、提前筹谋，作念好心理准备

决定在家坐月子后，我并莫得盲目自信，而是提前作念了许多作业。

我查阅了大齐对于产后收复的而已，了解了月子时候需要留神的事项，比如饮食、休息、心绪握住等。

同期，我也和双方的父母家东说念主进行了充分交流，确保他们能融会并相沿我的决定。

此次坐月子就猖狂给咱们年青东说念主一次机会，让咱们试一试年青东说念主独自带娃的资格。

老公主动承担了大部分家务和月子餐，家里的小妹（生过娃）也成心过来帮我带月子里的娃娃。

说真话，我小妹确切帮了我大忙了，自后月子适度，给了小妹一个大红包，暗意感谢。

天然她说不要，但我以为是曲常应该的，因为东说念主家正本就莫得义务过来帮手，姊妹之间帮手正本是即是一种样式。

咱们莫得请专科东说念主士，但家东说念主的相沿和协作让我感到平缓。

小妹的过来帮手科罚了我的黄雀伺蝉，她温雅宝宝温雅得绝顶好，没让宝宝在月子里出现侵犯题，也给我宝宝养成了一个好的风俗，比如说，毋庸抱着哄睡。

有了她的温雅，我也取得了充分的休息和心灵交流，才莫得出现产后抑郁症之类的问题。

我也知说念，坐月子不单是是躯壳上的收复，更是心理上的一次大搬动。

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是以提前看一些孕产学问书，提前作念好筹谋让我在濒临多样突发情况时，莽撞放心应付。

02、科学饮食，着重养分平衡

月子时候的饮食是收复躯壳的要道。

我莫得盲目遵循传统的“大补”不雅念，而是搜了月子餐打印出来让我老公安排。

第一周的饮食以清淡、易消化为主，主要盘算是排恶露。

第二周的饮食仍是清淡为主，加多肉类，主要盘算是开辟内脏。

第三周的饮食以肉汤类为主，平衡饮食，主要盘算是通乳、催乳。

第四周的饮食以畴昔饮食，色人格68uuu加多补气血食品，主要盘算是补气血、看重身心。

每天的食品以清淡、易消化为主，多喝一些富含卵白质、维生素、钙、磷、铁、锌等养分素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。

小妹郑重带娃、看短长卡、给娃眷恋、推拿抚触等问题。

老公郑重作念饭，我提前和他交流了饮食原则，比如少油少盐、多喝汤水、多吃蔬菜生果等。

03、合理安排休息，幸免过度劳累

坐月子时候，嗅觉我挺自利的，因为我以为产妇的休息是才最伏击的，其实才是宝宝的吃喝拉撒。

我要尽量保证每天有充足的寝息时辰，白昼宝宝睡觉时，我也会随着小憩转眼。

为了幸免过度劳累，我把温雅孩子的任务分给了家东说念主。

小妹郑重宝宝的白昼换尿包，老公郑重晚上换尿布、帮手作念饭和打扫卫生，我则主要郑重喂奶和跟随孩子。

天然偶然候仍是会感到困窘，但家东说念主的相沿让我莽撞实时搬动景况。

我深知，惟有我方躯壳收复好了，智力更好地温雅孩子。

04、保执心情愉悦，幸免心绪波动

产后心绪波动是许多姆妈齐会际遇的问题。

为了幸免心绪低垂，我尽量保执积极的心态，际遇问题时实时和家东说念主交流，老公和小妹也频繁陪我聊天，帮我缓解压力。

我还通过听博客、刷剧、看书、写产后日志等方式削弱心情。

天然月子时候的生存节律被打乱，但我奋力让我方保执愉悦的心情，这不仅有助于躯壳收复，也对孩子的成长有积极影响。

05、妥当开通，促进躯壳收复

传统不雅念认为，坐月子时候要“静养”，不可开通。但我查阅而已后发现，妥当的开通其实有助于躯壳收复。

于是，我在产后一周运转尝试一些浅易的产后收复操，比如深呼吸、抬腿、骨盆收缩等。

随着躯壳缓缓收复，后头会不绝加多一些轻度的瑜伽当作，让我的肚子不错缓慢瘦下来！

这些开通不仅匡助我缓解了躯壳的僵硬感，还让我感到龙马精神。

在家坐月子的资格让我长远体会到，坐月子并不是一件“非专科东说念主士不可”的事情。

只消提前作念好准备，科学筹谋，家东说念主的相沿和协作相通能让月子坐得悠然、平缓。

天然，每个东说念主的情况不同，遴选请月嫂或去月子中心也无可厚非。

伏击的是，找到恰当我方的方式，让我方和孩子齐能取得最佳的温雅。

写在临了

坐月子是每个姆妈齐要资格的零碎时代，它不仅是躯壳收复的进程，更是心理搬动的机会。

不管遴选哪种方式，最伏击的是让我方感到欢欣和平缓。

但愿我的资格能给正在纠结的准姆妈们一些启发，愿每一位姆妈齐能坐一个健康、喜悦的月子！

今天就共享到这了快播伦理电影，来自姆妈日志